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As dicas da Ba

Um blog 360º com dicas e sugestões para as diferentes áreas da vida.

Comprometida com um peso saudável #6

Ba 23.05.17

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São três meses que separam estas duas fotografias. Passaram já mais de três meses desde o dia em que decidi comprometer-me com um peso saudável. Foi a melhor decisão que alguma vez poderia ter tomado. Escolhi cuidar de mim, escolhi ser mais saudável, escolhi viver. Há três meses iniciei o tratamento médico da Pronokal que tem como particularidade ter uma equipa multidisciplinar que nos acompanha desde o primeiro dia. Do médico, à nutricionista, passando pelo personal trainer, toda a equipa está ali para nós.

 

De 15 em 15 dias sou acompanhada pela minha querida médica Drª. Kátia. Aliás, o que é curioso é que até já me tinha cruzado a Drª. Kátia umas duas vezes no hospital mas atendeu-me por outros motivos. Mal sabia eu que nos haveríamos novamente de cruzar para ela, juntamente com toda a equipa Pronokal, mudarem a minha vida. 

 

Tal como tinha já partilhado convosco, nos primeiros três meses perdi 16,4kg de peso e 15 cm de perímetro de cintura. Aos poucos estou a aprender a lidar com o meu novo corpo. São muitas as pessoas que me perguntam sobre o que acho do tratamento, se vale a pena. Acho que os resultados estão à vista de todos.

 

Eu só queria reforçar a importância que eu sinto deste tratamento face a outros: ter acompanhamento médico. É completamente diferente ter um médico que nos avalia de forma regular, que ajusta o tratamento às nossas necessidades, que vigia a nossa saúde, que pede análises. Sinto-me super segura com este tratamento porque há todo um acompanhamento médico e profissional.

 

Hoje, terça-feira, dia 23, vou estar na Praça da Alegria, na RTP 1, a contar-vos um pouco mais sobre este processo. Vão ver como estou agora e esclarecer algumas dúvidas com o médico que me vai acompanhar.

 

E deixo-vos mais duas imagem. Em Janeiro deste ano eu estava assim:

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Já em Abril deste ano estava assim:

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E agora, como estou? Sintonizem na RTP1, na Praça da Alegria, esta terça-feira, dia 23 de Maio.

 

Para saberem mais sobre o tratamento Pronokal basta irem ao site e deixarem os vossos dados ou telefonarem para o número da Pronokal 707 782 012. Esclarecem-vos todas as dúvidas sem qualquer compromisso.

 

Fica a dica! 

Podem ganhar uma estadia num Holiday Inn® à escolha

Ba 22.05.17

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O bom tempo está a aproximar-se e começa a apetecer rumar a outras paragens, apanhar um sol, dar um mergulho de mar ou mesmo piscina. Verdade? E com o Dia Mundial da Criança à porta pode ser uma boa altura para uma escapadinha em família. Pois podem começar a preparar o fato de banho e as malas porque vem aí uma surpresa.

 

Recentemente falei-vos do meu fim-de-semana em família na cidade. Ficámos no Holiday Inn® Lisboa e aproveitámos o dia na capital para um passeio os quatro. Às vezes andamos tanto a correr que nos esquecemos de apreciar e desfrutar muitas coisas que estão mesmo ao nosso lado. E assim, uma vez mais, “fomos turistas na própria cidade”. Na altura falei-vos da particularidade de as crianças até 12 anos, que ficarem no quarto com os pais, não pagarem nem estadia nem refeições.

 

Outro dos pontos interessantes dos hotéis, que pertencem ao grupo IHG® - InterContinental Hotels Group, é o facto de todos os clientes terem a possibilidade de se inscreverem no IHG® Rewards Club.

 

O que é o IHG® Rewards Club?

Trata-se de um programa que permite ganhar experiências através de pontos. Ou seja, não precisa de gastar dinheiro, utiliza os pontos.

 

Como ganhar pontos?

Existem várias formas de conseguir acumular pontos: pode ser através de estadias, viagens, compras e simples atividades do dia-a-dia, como alugar um carro, comprar flores, fazer compras ou jantar fora, com os parceiros deste programa, ou através de ofertas exclusivas.

 

Como usar pontos?

Pode trocar os pontos por noites grátis, compras, gift cards, Points & Cash, viagens, prémios digitais, viagens de avião ou doar à IHG® Foundation. É ainda possível comprar pontos, oferecer ou transferi-los.

 

Como eu gosto muito dos meus leitores, em parceria com os hotéis Holiday Inn® vou dar 25.000 pontos. Ou seja, o suficiente para uma estadia à escolha num dos quatro hotéis que existem em Portugal:

 

Estes pontos servem apenas para estadia e não contemplam refeições. No entanto, quem ganhar, se tiver crianças até aos 12 anos, elas também podem ficar hospedadas sem pagar e as refeições que os pais queiram adicionar são igualmente gratuitas para os mais pequenos. Em todo o caso, quem quiser concorrer e depois aproveitar a estadia sozinho ou apenas a dois também não há problema. Queremos é que aproveitem bem a estadia. A marcação da estadia, por parte do vencedor, está sujeita à disponibilidade do hotel.

 

 

Como participar no passatempo?

É muito simples. Para concorrer basta participar no passatempo até às 23h59 de quarta-feira, dia 31 de Maio, e cumprir os seguintes 4 passos:

 

1) Gostar da página do Facebook As Dicas da Bá

2) Gostar da página do Facebook do IHG - InterContinental Hotels Group

3) Partilhar este passatempo no Facebook (em modo público) e marcar (tagar) 3 amigos no post do passatempo

4) Preencher o formulário em baixo 

 

O vencedor será escolhido aleatoriamente através do Random.org e o resultado será anunciado na quinta-feira, 1 de Junho (Dia Mundial da Criança). Válida uma participação por pessoa. 

Boa Sorte!

A minha massagista faz magia!

Ba 18.05.17

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Para quem acompanha o blog sabe que estou a fazer um tratamento médico para emagrecer que já me valeu a perda de uns bons quilos. Ainda não atingi o objetivo mas tudo corre na perfeição e, além da alimentação, também sido essencial o exercício. No entanto, quando se perdem muitos quilos - e até conseguir ficar verdadeiramente tonificada - começam a vir ao de cima algumas "imperfeições" da pele, alguma flacidez e a celulite que também dá um ar da sua graça porque afinal já não estamos tão esticadinhas pela gordura.

 

Agora que já perdi alguns quilos pensei que poderia ser bom complementar com umas massagens drenantes ou mesoterapia. Falei com a minha médica para saber se haveria algum impedimento e como não havia resolvi avançar. Num jantar, uma amiga falou-me que estava numa massagista e terapeuta há umas semanas e que estava a ter resultados incríveis, não só em termos de retenção de líquidos como de celulite. E eu pensei: "bem, é mesmo isso que preciso". Foi assim que resolvi começar um tratamento Carla Nogueira Gonçalves - Massagista de Reabilitação. Falei com a Carla sobre quais eram os meus objetivos - que são sobretudo ao nível das pernas que é onde concentro mais gordura - e ela explicou-me o que iríamos fazer.

 

Estou a fazer um pack que inclui mesoterapia sem agulhas, ultra-som, massagem drenagem linfática manual, massagem modeladora corporal e crioterapia. Ah, e ontem ainda fiz também uma esfoliação e fiquei com a pele incrível. Portanto, volume, celulite, edemas e retenção de líquidos têm agora os dias contados.

 

Já  fiz três sessões e posso dizer-vos que os resultados já se notam. As pernas começam a ficar com contornos mais definidos, tenho menos celulite e diminuiu a pele com efeito casca de laranja. Se já se nota com três sessões já estou a imaginar que vou chegar ao fim do tratamento com umas pernas impecáveis.

 

Para quem quiser saber mais informações basta consultar a página de Facebook da Carla e agendar um tratamento com ela. Ah, uma coisa muito importante, os preços são excelentes, sobretudo face ao excelente serviço prestado. Acreditem que já fiz muitas massagens e tratamentos e a Carla faz magia. Tem umas mãos de ouro! Sempre que termina a sessão parece que as pernas têm menos 10 quilos em cima, venho levezinha mesmo. Estou super feliz com os resultados. Recomendo!

 

O espaço fica na Rua Conde de Sabugosa 11B, 1700-115 Lisboa (perto do metro da Av. de Roma).

 

Fica a dica!

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"Rir até doer a barriga": check! The Woffice, claro.

Ba 17.05.17

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Este frame do vídeo ilustra bem o que é o The Woffice. É um espaço onde quatro amigas se juntam para trabalhar e também rir até doer a barriga. E faz tão bem!

 

Quando achávamos que já estão concluídos todos os vídeos da remodelação do The Woffice, eis que a maravilhosa equipa da Luneta - que fez toda a edição dos nossos vídeos, e para quem não sabe também faz vídeos institucionais, - nos brindou com um belo vídeo de bloopers. Palavras para quê? O melhor mesmo é verem:

Vou fazendo as pazes com o corpo e pensado em mudar o guarda-roupa

Ba 16.05.17

Os quilos vão desaparecendo, o novo corpo vai surgindo. Devagarinho a cabeça começa a reconhecer o novo corpo, devagarinho começo a aceitar que aquele volume todo já não me pertence. É todo um processo de transformação. Mais vindo de dentro do que de fora. Como já tinha escrito, estou a (re)descobrir o meu roupeiro e até já estou a vestir roupa que já não me cabia há uns quase oito anos. O frio parece dar tréguas e começa a apetecer vestir novas coisas. Devagar vou fazendo as pazes com o meu corpo, comigo e começo a pensar em mudar o guarda-roupa (há uma parte que já não me serve mesmo). Estou a namorar algumas peças há uns dias. O difícil é escolher. Partilho convosco (que também têm sido uma peça fundamental neste processo com todo o apoio que tenho recebido) o que gostava de vestir agora. E é de aproveitar porque diz que estão com descontos até 60%.

 

Podem clicar nas imagens para verem quais os preços (e descontos) e outras cores. 

 

Marcas 100% nacionais para toda a família e o apoio a um projeto solidário. Tudo isto num único sítio!

Ba 15.05.17

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Vem aí mais um evento Kids Market! É a 11ª edição deste magnífico mercado que vai decorrer nos dias 20 e 21 de Maio, a partir das 10h, nas Cavalariças do Hotel Pestana Palace, em Lisboa. Esta edição será dedicada ao Verão 2017.

 

Como é habitual, o Kids Market associa-se sempre a um projeto de solidariedade e, este ano, a intenção é angariar fundos para associação sem fins lucrativos de Catarina Furtado, Corações com Coroa, que visa o apoio e capacitação de mães em situação de vulnerabilidade social. 

 

O objectivo é apoiar a construção de roteiros de vida, trabalhando competências desde a literacia informática, a questões ligadas à auto-estima ou à parentalidade positiva, oferecendo condições para que cada uma atinja o seu potencial e possa escolher livremente o seu futuro, proporcionando uma melhor (re)integração no mercado de trabalho e até no seu quotidiano.

 

Cada entrada no Kids Market tem um valor mínimo de 1 euro (poderá contribuir com um valor superior) e o total angariado será revertido a favor da Corações Com Coroa. O objectivo é conseguir angariar-se 10.000 euros nesta 11ª edição.

 

Na edição de Verão, a marca de higiene e beleza para toda a família, Corine de Farme, irá apoiar o Kids Market lançando uma acção de ponto de venda. Até 19 de Maio, ao adquirir qualquer produto da marca da Gama de Bebé Corine de Farme, está a contribuir com 0,10 euros para a causa da Corações com Coroa. A Corine de Farme irá também marcar presença no Kids Market com muitas surpresas para toda a família, num ano em que acaba de lançar uma nova linha para o bebé e para toda a família, enriquecida com flor de amendoeira.

 

Esta edição do Kids Market conta com 70 marcas 100% nacionais para toda a família, desfiles de moda com as últimas tendências para crianças, e muitas marcas de animação infantil com atividades para bebés, crianças, mamãs e grávidas.

 

No último mercado perdi-me com algumas marcas nacionais que têm coisas lindas. O evento é completamente 'family friendly' e o espaço está sempre muito bem decorado e organizado. Apareçam. Eu vou.

 

I Love Kids Market. E vocês?

 

Neste hotel as crianças não pagam. Nem estadia, nem refeições!

Ba 12.05.17

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Eu adoro viajar e passear. Seja dentro ou fora país, ou mesmo só dar um saltinho à cidade ao lado. Acredito que sairmos da rotina faz bem e é importante quer para o equilíbrio pessoal, como do casal e da própria família. Só não o fazemos mais porque o dinheiro e o tempo não esticam. Como já vos tinha falado uma vez aqui, sou apologista dos retiros a dois e também a quatro. Muitas vezes nem é preciso irmos para longe. Cá por casa gostamos de "turistas na própria cidade" e foi isso que fizemos recentemente. 

 

Já há muito tempo que não tínhamos um retiro fora de casa em família (não falo nas voltas de fim de semana), falo em passar o fim de semana a dormir fora de casa, o tal sair da rotina. Os nossos miúdos já começam a acompanhar-nos melhor nas saídas, como não fazem as sestas também há menos interrupções e já comem em qualquer sítio, e qualquer comida sem grandes fitas. 

 

Tínhamos algumas opções em mente mas também não queríamos gastar muito dinheiro, por isso resolvemos em ficar por perto, ou seja, em Lisboa. Já tínhamos ouvido falar num programa do Holiday Inn - uma das marcas que pertence ao InterContinental Hotels Group (IHG) - em que as crianças não pagam se ficarem com os pais. Isso pareceu-nos ouro sobre azul.

 

Para quem não sabe todas as unidades do Holiday Inn são amigas das famílias e oferecem o programa Kids Stay and Eat Free: as crianças até aos 12 anos, inclusive, não pagam, se partilharem o quarto com os pais, e podem comer gratuitamente a qualquer hora do dia, em qualquer restaurante do Holiday Inn. E existe menus especiais para as crianças. Claro que tivemos de ir experimentar. Mas já lá vamos.

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Ficámos então um fim-de-semana no Holliday Inn® Lisboa, que eu ainda não conhecia, e que tem uma localização espetacular. Fica na Av. de António José de Almeida 28, que é basicamente a 5 minutos a pé do Saldanha e do Campo Pequeno. Aliás, nós quando fomos apanhar o metro até estávamos com dúvidas sobre qual seria mais perto. E para os miúdos foi toda uma animação andar de metro. O pequenino nunca tinha andado e estava assim num mix se curiosidade, medo e excitação.

 

Quando chegámos ao início da tarde para fazer check in foi vê-los a correr para uma mesinha que há perto da entrada e deixar logo as suas grandes obras de artes para exposição futura. Depois rumámos ao nono andar para ficar numa suite que tinha dois quartos, um com uma cama de casal, e outro com um sofá cama para os pequenos e que já estava pronto mal chegámos. Deixámos as bagagens e fomos explorar o hotel, até porque o meu filho mais velho já tinha ouvido falar que havia piscina.

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A piscina fica no último andar e aquela vista vale tudo. Conseguimos ter uma visão de 360º sobre a cidade de Lisboa, mesmo ali a partir do coração da capital. Nesse dia tivemos imensa sorte porque, apesar de estar um ligeiro vento, estava imenso sol e calor. Claro está que os pequenos tiveram de ir molhar qualquer coisinha. 

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Fica difícil resistir a um cenário destes (a foto está assim especialmente cortada porque não queria estar a apanhar os outros hóspedes).

FullSizeRender 19.jpg Depois demos corda aos sapatos e lá fomos nós ser turistas na própria cidade. Foi uma tarde em cheio e quando regressámos ao hotel os miúdos estavam cheios de fome. Claro que fomos aproveitar para ir conhecer o menu de crianças do restaurante e entre um hamburguer para o mais velho, esparguete à bolonhesa para o mais novo, leitão para o pai, e bife grelhado com salada para a mãe que continua de dieta, como bem sabem (#ManteroFoco)

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Os miúdos adoraram tudo, desde a estadia à comida (tanto ao jantar, como ao pequeno-almoço) e todos os empregados foram super atenciosos. Para nós foi um fim de semana diferente em família e que soube lindamente. Felizmente como eles também dormiram até mais tarde deu para descansarmos os dois. 

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Tendo em conta que também há um Holiday Inn no Porto e outro no Algarve já andamos a ver algumas datas para ir explorar. E, neste caso, compensa irmos os 4 porque eles não pagam.

 

Antes disso, vou tratar de aderir o IHG® Rewards Club. Trata-se de um programa do grupo IHG, do qual faz parte o Holiday Inn entre outros hotéis, que permite a acumulação de pontos para trocar depois por descontos em estadias e outras regalias. Dizem eles: "Não gaste dinheiro, gaste pontos". A mim pareceu-me bastante apelativo. É da maneira que poupo na próxima viagem.

 

Fica a dica!

TAP vai oferecer viagens aos clientes

Ba 10.05.17

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A TAP está a oferecer viagens. Por isso, se estava já a pensar nalgum destino em especial e ainda não comprou bilhete esta pode ser uma oportunidade para viajar de borla.

 

Esta campanha vai estar disponível a partir de 11 de Maio e resulta de uma parceria entre a companhia aerea e o MB Way, que possibilita agora aos clientes da TAP comprar bilhetes através do smarthphone ou tablet.

 

E como posso ganhar os bilhetes?

No dia 23 de Maio, a partir das 10h00 (hora de Portugal Continental), a TAP, em conjunto com a SIBS, vai devolver o valor integral dos bilhetes aos 10 primeiros clientes que fizerem as suas reservas no FlyTAP, até 10 mil euros, e realizarem o pagamento através de MB Way.

 

Para além desta oferta, os restantes passageiros a concluírem reservas e compras nestas condições, entre 23 e 29 de maio, irão receber Gift Vouchers da TAP de 10 a 25 euros, em voos domésticos, europeus ou para o norte de África, e de 25 a 50 euros em voos intercontinentais. Os valores mais elevados atribuídos mediante compras em classe Executiva.

 

Para aderir a esta nova forma de pagamento, o utilizador deverá ativá-la no MULTIBANCO, selecionando a opção “MB WAY”, inserindo o respetivo número de telemóvel e definindo um pin, que será necessário para confirmar as transações na aplicação MB WAY. De seguida, basta proceder ao download e ativar a aplicação MB WAY, introduzindo o número de telemóvel e pin MB WAY definido anteriormente. O utilizador receberá de imediato um sms com o código de ativação a inserir na aplicação e o serviço estará pronto a ser utilizado. O download e a adesão à aplicação MB WAY não tem custos e está disponível para os sistemas operativos Android, iOS e Windows.

 

São 14 os bancos aderentes ao serviço MB WAY neste momento: ActivoBank, Bankinter, BBVA, Best Bank, BPI, Caixa Económica da Misericórdia de Angra do Heroísmo, Caixa de Crédito Agrícola, Caixa Geral de Depósitos, Millennium BCP, Montepio, Novo Banco, Novo Banco dos Açores, Popular e Santander Totta.

 

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A nova app oficial das Finanças para entregar o IRS

Ba 09.05.17

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Há uma nova aplicação para telemóvel, oficial das Finanças, para se proceder à entrega do IRS referente ao ano de 2016.

 

A Autoridade Tributária (AT) anunciou hoje o lançamento da nova App do IRS que permite a entrega da declaração automática de rendimentos (IRS automático).

 

Além dos contribuintes que estejam abrangidos pelo regime do IRS Automático, a nova App pode também ser utilizada por todos os que queiram consultar o estado da sua declaração de IRS de 2016. Eu já entreguei a minha e já verifiquei o estado em que se encontra. Agora é mais simples e fácil.

 

Esta aplicação é gratuita e é compatível com os sistemas operativos Android e IOS.

 

Fica a dica!

 

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Os cães podem entrar no centro comercial Alegro Alfragide

Ba 09.05.17

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O Alegro de Alfragide é o primeiro centro comercial 'dog friendly' do país. A partir de 13 de Maio já não precisa de deixar o seu amigo de quatro patas à porta ou no carro, se for ao Alegro os cães também podem entrar.

 

Para comemorar a ocasião, e até como presente de boas-vindas, o Alegro Alfragide preparou várias surpresas. Nos dias 13 e 14 de maio, vai decorrer um Mercadinho Animal, na Praça Principal, entre as 10h e as 21h, que irá contar com a presença de muitas marcas.

 

Nestes dois dias haverá tosquias, produtos personalizados, fotografia e caricaturas e muito mais são algumas das propostas que poderá encontrar. Aproveite para assinalar este momento para mimar o seu cão com presentes originais. A União Zoófila também vai assinalar esta data e marca presença no evento. 

 

Para que se possa fazer acompanhar do seu animal é necessário fazer um registo inicial no balcão de informações para obter o Passaporte Alegro, um documento que permitirá a entrada do animal sempre que vier ao Alegro e com o qual se deve fazer acompanhar sempre. 

Da documentação necessária para emissão do Passaporte Alegro, fazem parte:
– Documento de identificação do dono e/ou responsável;
– Boletim de vacinação em dia do cão;
– Registo do microchip (caso o número do microchip não esteja evidenciado no boletim de vacinação) e licença municipal em dia;
– Seguro de responsabilidade civil do cão.

 

Em todo o caso deve consultar todo o regulamento aqui.

 

Agora os patudos também podem ir ver as montras.

Fica a dica! 

 

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