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As dicas da Ba

Um blog 360º com dicas e sugestões para as diferentes áreas da vida.

Vencedor do passatempo Holiday Inn®

Ba 01.06.17

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Já temos os vencedores do passatempo Holiday Inn® . E quem vai receber os 25.000 pontos. Ou seja, o suficiente para uma estadia à escolha num dos quatro hotéis Holiday Inn® que existem em Portugal é: 

 

- Cátia Santos (Coimbra)

 

Muitos parabéns à vencedora que será contactada por email. Obrigada a todos os que participarem. Em breve haverá mais novidades e passatempos. Fiquem atentos!

 

Acompanhem também a página do FacebookInstagram e Canal.

Acabe com aquela mensagem de que atingiu o plafond limite dos dados no telemóvel

Ba 30.05.17

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Se são daquelas pessoas que estão sempre agarradas ao telemóvel? Que passam o tempo inteiro no Facebook, Instagram a enviar mensagens por whatsapp? E que, por causa disso, antes mesmo de chegar o fim do mês já estão a receber o alerta a dizer que estão quase a esgotar o plafond de dados? São?! Então esta dica é para vocês! Já ouviram falar em smart net? Basicamente é uma rede ou pacote de dados que permite gastar dados apenas em determinadas aplicações. Se é o Facebook que vos consome dados então uma smart net social pode ser a ideal.

 

Pois bem, a pensar nessa pessoas o MEO lançou uma nova campanha para quem aderir ao M4O. Quem o fizer recebe de oferta 10Gb/mês adicional em cada cartão de telemóvel, além da primeira mensalidade M4O. Mas a parte mesmo melhor é que se aderirem online têm exclusivo mais uma smart net grátis.

 

Basicamente, existem 5 smart net à escolha: messaging, social, vídeo, music, email&cloud. O ideal é verificarem quais as aplicações que mais utilizam, verificarem em qual smart net se insere e começarem a navegar sem preocupações. Podem saber mais aqui.

 

Fica a dica!

Comprometida com um peso saudável #6

Ba 23.05.17

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São três meses que separam estas duas fotografias. Passaram já mais de três meses desde o dia em que decidi comprometer-me com um peso saudável. Foi a melhor decisão que alguma vez poderia ter tomado. Escolhi cuidar de mim, escolhi ser mais saudável, escolhi viver. Há três meses iniciei o tratamento médico da Pronokal que tem como particularidade ter uma equipa multidisciplinar que nos acompanha desde o primeiro dia. Do médico, à nutricionista, passando pelo personal trainer, toda a equipa está ali para nós.

 

De 15 em 15 dias sou acompanhada pela minha querida médica Drª. Kátia. Aliás, o que é curioso é que até já me tinha cruzado a Drª. Kátia umas duas vezes no hospital mas atendeu-me por outros motivos. Mal sabia eu que nos haveríamos novamente de cruzar para ela, juntamente com toda a equipa Pronokal, mudarem a minha vida. 

 

Tal como tinha já partilhado convosco, nos primeiros três meses perdi 16,4kg de peso e 15 cm de perímetro de cintura. Aos poucos estou a aprender a lidar com o meu novo corpo. São muitas as pessoas que me perguntam sobre o que acho do tratamento, se vale a pena. Acho que os resultados estão à vista de todos.

 

Eu só queria reforçar a importância que eu sinto deste tratamento face a outros: ter acompanhamento médico. É completamente diferente ter um médico que nos avalia de forma regular, que ajusta o tratamento às nossas necessidades, que vigia a nossa saúde, que pede análises. Sinto-me super segura com este tratamento porque há todo um acompanhamento médico e profissional.

 

Hoje, terça-feira, dia 23, vou estar na Praça da Alegria, na RTP 1, a contar-vos um pouco mais sobre este processo. Vão ver como estou agora e esclarecer algumas dúvidas com o médico que me vai acompanhar.

 

E deixo-vos mais duas imagem. Em Janeiro deste ano eu estava assim:

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Já em Abril deste ano estava assim:

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E agora, como estou? Sintonizem na RTP1, na Praça da Alegria, esta terça-feira, dia 23 de Maio.

 

Para saberem mais sobre o tratamento Pronokal basta irem ao site www.metodopronokal.pt. Esclarecem-vos todas as dúvidas sem qualquer compromisso. 

 

Fica a dica! 

Podem ganhar uma estadia num Holiday Inn® à escolha

Ba 22.05.17

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O bom tempo está a aproximar-se e começa a apetecer rumar a outras paragens, apanhar um sol, dar um mergulho de mar ou mesmo piscina. Verdade? E com o Dia Mundial da Criança à porta pode ser uma boa altura para uma escapadinha em família. Pois podem começar a preparar o fato de banho e as malas porque vem aí uma surpresa.

 

Recentemente falei-vos do meu fim-de-semana em família na cidade. Ficámos no Holiday Inn® Lisboa e aproveitámos o dia na capital para um passeio os quatro. Às vezes andamos tanto a correr que nos esquecemos de apreciar e desfrutar muitas coisas que estão mesmo ao nosso lado. E assim, uma vez mais, “fomos turistas na própria cidade”. Na altura falei-vos da particularidade de as crianças até 12 anos, que ficarem no quarto com os pais, não pagarem nem estadia nem refeições.

 

Outro dos pontos interessantes dos hotéis, que pertencem ao grupo IHG® - InterContinental Hotels Group, é o facto de todos os clientes terem a possibilidade de se inscreverem no IHG® Rewards Club.

 

O que é o IHG® Rewards Club?

Trata-se de um programa que permite ganhar experiências através de pontos. Ou seja, não precisa de gastar dinheiro, utiliza os pontos.

 

Como ganhar pontos?

Existem várias formas de conseguir acumular pontos: pode ser através de estadias, viagens, compras e simples atividades do dia-a-dia, como alugar um carro, comprar flores, fazer compras ou jantar fora, com os parceiros deste programa, ou através de ofertas exclusivas.

 

Como usar pontos?

Pode trocar os pontos por noites grátis, compras, gift cards, Points & Cash, viagens, prémios digitais, viagens de avião ou doar à IHG® Foundation. É ainda possível comprar pontos, oferecer ou transferi-los.

 

Como eu gosto muito dos meus leitores, em parceria com os hotéis Holiday Inn® vou dar 25.000 pontos. Ou seja, o suficiente para uma estadia à escolha num dos quatro hotéis que existem em Portugal:

 

Estes pontos servem apenas para estadia e não contemplam refeições. No entanto, quem ganhar, se tiver crianças até aos 12 anos, elas também podem ficar hospedadas sem pagar e as refeições que os pais queiram adicionar são igualmente gratuitas para os mais pequenos. Em todo o caso, quem quiser concorrer e depois aproveitar a estadia sozinho ou apenas a dois também não há problema. Queremos é que aproveitem bem a estadia. A marcação da estadia, por parte do vencedor, está sujeita à disponibilidade do hotel.

 

 

Como participar no passatempo?

É muito simples. Para concorrer basta participar no passatempo até às 23h59 de quarta-feira, dia 31 de Maio, e cumprir os seguintes 4 passos:

 

1) Gostar da página do Facebook As Dicas da Bá

2) Gostar da página do Facebook do IHG - InterContinental Hotels Group

3) Partilhar este passatempo no Facebook (em modo público) e marcar (tagar) 3 amigos no post do passatempo

4) Preencher o formulário em baixo 

 

O vencedor será escolhido aleatoriamente através do Random.org e o resultado será anunciado na quinta-feira, 1 de Junho (Dia Mundial da Criança). Válida uma participação por pessoa. 

Boa Sorte!

A minha massagista faz magia!

Ba 18.05.17

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Para quem acompanha o blog sabe que estou a fazer um tratamento médico para emagrecer que já me valeu a perda de uns bons quilos. Ainda não atingi o objetivo mas tudo corre na perfeição e, além da alimentação, também sido essencial o exercício. No entanto, quando se perdem muitos quilos - e até conseguir ficar verdadeiramente tonificada - começam a vir ao de cima algumas "imperfeições" da pele, alguma flacidez e a celulite que também dá um ar da sua graça porque afinal já não estamos tão esticadinhas pela gordura.

 

Agora que já perdi alguns quilos pensei que poderia ser bom complementar com umas massagens drenantes ou mesoterapia. Falei com a minha médica para saber se haveria algum impedimento e como não havia resolvi avançar. Num jantar, uma amiga falou-me que estava numa massagista e terapeuta há umas semanas e que estava a ter resultados incríveis, não só em termos de retenção de líquidos como de celulite. E eu pensei: "bem, é mesmo isso que preciso". Foi assim que resolvi começar um tratamento Carla Nogueira Gonçalves - Massagista de Reabilitação. Falei com a Carla sobre quais eram os meus objetivos - que são sobretudo ao nível das pernas que é onde concentro mais gordura - e ela explicou-me o que iríamos fazer.

 

Estou a fazer um pack que inclui mesoterapia sem agulhas, ultra-som, massagem drenagem linfática manual, massagem modeladora corporal e crioterapia. Ah, e ontem ainda fiz também uma esfoliação e fiquei com a pele incrível. Portanto, volume, celulite, edemas e retenção de líquidos têm agora os dias contados.

 

Já  fiz três sessões e posso dizer-vos que os resultados já se notam. As pernas começam a ficar com contornos mais definidos, tenho menos celulite e diminuiu a pele com efeito casca de laranja. Se já se nota com três sessões já estou a imaginar que vou chegar ao fim do tratamento com umas pernas impecáveis.

 

Para quem quiser saber mais informações basta consultar a página de Facebook da Carla e agendar um tratamento com ela. Ah, uma coisa muito importante, os preços são excelentes, sobretudo face ao excelente serviço prestado. Acreditem que já fiz muitas massagens e tratamentos e a Carla faz magia. Tem umas mãos de ouro! Sempre que termina a sessão parece que as pernas têm menos 10 quilos em cima, venho levezinha mesmo. Estou super feliz com os resultados. Recomendo!

 

O espaço fica na Rua Conde de Sabugosa 11B, 1700-115 Lisboa (perto do metro da Av. de Roma).

 

Fica a dica!

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Vou fazendo as pazes com o corpo e pensado em mudar o guarda-roupa

Ba 16.05.17

Os quilos vão desaparecendo, o novo corpo vai surgindo. Devagarinho a cabeça começa a reconhecer o novo corpo, devagarinho começo a aceitar que aquele volume todo já não me pertence. É todo um processo de transformação. Mais vindo de dentro do que de fora. Como já tinha escrito, estou a (re)descobrir o meu roupeiro e até já estou a vestir roupa que já não me cabia há uns quase oito anos. O frio parece dar tréguas e começa a apetecer vestir novas coisas. Devagar vou fazendo as pazes com o meu corpo, comigo e começo a pensar em mudar o guarda-roupa (há uma parte que já não me serve mesmo). Estou a namorar algumas peças há uns dias. O difícil é escolher. Partilho convosco (que também têm sido uma peça fundamental neste processo com todo o apoio que tenho recebido) o que gostava de vestir agora. E é de aproveitar porque diz que estão com descontos até 60%.

 

Podem clicar nas imagens para verem quais os preços (e descontos) e outras cores. 

 

Marcas 100% nacionais para toda a família e o apoio a um projeto solidário. Tudo isto num único sítio!

Ba 15.05.17

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Vem aí mais um evento Kids Market! É a 11ª edição deste magnífico mercado que vai decorrer nos dias 20 e 21 de Maio, a partir das 10h, nas Cavalariças do Hotel Pestana Palace, em Lisboa. Esta edição será dedicada ao Verão 2017.

 

Como é habitual, o Kids Market associa-se sempre a um projeto de solidariedade e, este ano, a intenção é angariar fundos para associação sem fins lucrativos de Catarina Furtado, Corações com Coroa, que visa o apoio e capacitação de mães em situação de vulnerabilidade social. 

 

O objectivo é apoiar a construção de roteiros de vida, trabalhando competências desde a literacia informática, a questões ligadas à auto-estima ou à parentalidade positiva, oferecendo condições para que cada uma atinja o seu potencial e possa escolher livremente o seu futuro, proporcionando uma melhor (re)integração no mercado de trabalho e até no seu quotidiano.

 

Cada entrada no Kids Market tem um valor mínimo de 1 euro (poderá contribuir com um valor superior) e o total angariado será revertido a favor da Corações Com Coroa. O objectivo é conseguir angariar-se 10.000 euros nesta 11ª edição.

 

Na edição de Verão, a marca de higiene e beleza para toda a família, Corine de Farme, irá apoiar o Kids Market lançando uma acção de ponto de venda. Até 19 de Maio, ao adquirir qualquer produto da marca da Gama de Bebé Corine de Farme, está a contribuir com 0,10 euros para a causa da Corações com Coroa. A Corine de Farme irá também marcar presença no Kids Market com muitas surpresas para toda a família, num ano em que acaba de lançar uma nova linha para o bebé e para toda a família, enriquecida com flor de amendoeira.

 

Esta edição do Kids Market conta com 70 marcas 100% nacionais para toda a família, desfiles de moda com as últimas tendências para crianças, e muitas marcas de animação infantil com atividades para bebés, crianças, mamãs e grávidas.

 

No último mercado perdi-me com algumas marcas nacionais que têm coisas lindas. O evento é completamente 'family friendly' e o espaço está sempre muito bem decorado e organizado. Apareçam. Eu vou.

 

I Love Kids Market. E vocês?

 

TAP vai oferecer viagens aos clientes

Ba 10.05.17

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A TAP está a oferecer viagens. Por isso, se estava já a pensar nalgum destino em especial e ainda não comprou bilhete esta pode ser uma oportunidade para viajar de borla.

 

Esta campanha vai estar disponível a partir de 11 de Maio e resulta de uma parceria entre a companhia aerea e o MB Way, que possibilita agora aos clientes da TAP comprar bilhetes através do smarthphone ou tablet.

 

E como posso ganhar os bilhetes?

No dia 23 de Maio, a partir das 10h00 (hora de Portugal Continental), a TAP, em conjunto com a SIBS, vai devolver o valor integral dos bilhetes aos 10 primeiros clientes que fizerem as suas reservas no FlyTAP, até 10 mil euros, e realizarem o pagamento através de MB Way.

 

Para além desta oferta, os restantes passageiros a concluírem reservas e compras nestas condições, entre 23 e 29 de maio, irão receber Gift Vouchers da TAP de 10 a 25 euros, em voos domésticos, europeus ou para o norte de África, e de 25 a 50 euros em voos intercontinentais. Os valores mais elevados atribuídos mediante compras em classe Executiva.

 

Para aderir a esta nova forma de pagamento, o utilizador deverá ativá-la no MULTIBANCO, selecionando a opção “MB WAY”, inserindo o respetivo número de telemóvel e definindo um pin, que será necessário para confirmar as transações na aplicação MB WAY. De seguida, basta proceder ao download e ativar a aplicação MB WAY, introduzindo o número de telemóvel e pin MB WAY definido anteriormente. O utilizador receberá de imediato um sms com o código de ativação a inserir na aplicação e o serviço estará pronto a ser utilizado. O download e a adesão à aplicação MB WAY não tem custos e está disponível para os sistemas operativos Android, iOS e Windows.

 

São 14 os bancos aderentes ao serviço MB WAY neste momento: ActivoBank, Bankinter, BBVA, Best Bank, BPI, Caixa Económica da Misericórdia de Angra do Heroísmo, Caixa de Crédito Agrícola, Caixa Geral de Depósitos, Millennium BCP, Montepio, Novo Banco, Novo Banco dos Açores, Popular e Santander Totta.

 

Fica a dica!

 

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Os cães podem entrar no centro comercial Alegro Alfragide

Ba 09.05.17

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O Alegro de Alfragide é o primeiro centro comercial 'dog friendly' do país. A partir de 13 de Maio já não precisa de deixar o seu amigo de quatro patas à porta ou no carro, se for ao Alegro os cães também podem entrar.

 

Para comemorar a ocasião, e até como presente de boas-vindas, o Alegro Alfragide preparou várias surpresas. Nos dias 13 e 14 de maio, vai decorrer um Mercadinho Animal, na Praça Principal, entre as 10h e as 21h, que irá contar com a presença de muitas marcas.

 

Nestes dois dias haverá tosquias, produtos personalizados, fotografia e caricaturas e muito mais são algumas das propostas que poderá encontrar. Aproveite para assinalar este momento para mimar o seu cão com presentes originais. A União Zoófila também vai assinalar esta data e marca presença no evento. 

 

Para que se possa fazer acompanhar do seu animal é necessário fazer um registo inicial no balcão de informações para obter o Passaporte Alegro, um documento que permitirá a entrada do animal sempre que vier ao Alegro e com o qual se deve fazer acompanhar sempre. 

Da documentação necessária para emissão do Passaporte Alegro, fazem parte:
– Documento de identificação do dono e/ou responsável;
– Boletim de vacinação em dia do cão;
– Registo do microchip (caso o número do microchip não esteja evidenciado no boletim de vacinação) e licença municipal em dia;
– Seguro de responsabilidade civil do cão.

 

Em todo o caso deve consultar todo o regulamento aqui.

 

Agora os patudos também podem ir ver as montras.

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Comprometida com um peso saudável #5

Ba 04.05.17

Perder peso é muito mais do que ver os números na balança baixar. Perder peso é muito mais do que ver a massa gorda a diminuir. Perder peso é começar a fazer as pazes com o corpo. Perder peso é equilibrar desejos com aquilo que é melhor para a saúde. É desta forma que tenho encarado este meu tratamento de emagrecimento, que tenho partilhado aqui no blog.

 

Em três meses de Pronokal os números mostram bons resultados. Mas mais do que os números, mostram uma Bárbara ainda mais feliz, com ainda mais vontade de viver e a começar a influenciar positivamente a família em casa.

 

Quando iniciei o tratamento médico da Pronokal tinha consciência que o desafio iria ser grande mas sentia-me pronta para cuidar de mim. Foquei-me, refoquei-me e voltei a focar-me.

 

Em três meses NUNCA FIZ UMA ASNEIRA! E quais os resultados? Perdi 16,4 kg e à volta da cintura reduzi 15 cm. Estou super feliz!!! Acima de tudo nunca pensei em perder tanto peso em tão pouco tempo. Realmente este é o tratamento ideal para mim. Eu sou daquelas pessoas que preciso assim de um empurrão, ou seja, de ver resultados para ganhar mais ânimo. E estes resultados são espetaculares.

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Para assinalar estes três meses, e para perceberem melhor a perda de peso real, fui buscar as calças com que estava no primeiro dia (sim, são as da foto). Como podem ver um pedaço de mim desapareceu, acima de tudo um bom pedaço de massa gorda que só me estava atrapalhar.

 

Neste último mês foi tempo de voltar a fazer análises e perceber que nunca tive valores tão bons. Estou mais saudável que nunca. Outra das mudanças foi o início de uma nova fase de alimentação. Se na 1ª fase apenas são permitidos produtos Pronokal, na fase 2a já se pode comer uma proteína animal ao almoço ou jantar, enquanto na fase 2b (que é a que me encontro) já se come a proteína animal tanto ao almoço como ao jantar. E perguntam vocês o que eu como?

 

Posso dar-vos como exemplo as minhas últimas refeições principais, que acompanho ou não com sopa antes: mexilhões com limão e salada de tomate, bife de peru com cogumelos recheados, lombo de bacalhau na brasa com espinafres salteados em alho, salada de atum com ovo, entre outros pratos. Tudo super saudável e que me deixa completamente saciada.

 

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Em todo este tratamento, e não me canso de dizer, o acompanhamento da minha querida médica Dr.ª Katia tem sido uma peça essencial para eu atingir o sucesso. Ela diz que os resultados são meus. Eu digo que são meus, dela, do PT Paulo e das nutricionistas. Somos uma equipa, e se me mantenho focada é porque o apoio e força de todos tem sido fundamental.

 

Tanto a Dr.ª Katia como o Paulo têm me ajudado muito. Não só a adaptar o tratamento quando é necessário, como também os treinos. Sim, a determinada altura estava a fazer treinos com demasiada intensidade, depois estive uma altura mais parada porque estava com uma agenda super complicada. Mas vamos sempre falando entre nós. Estão sempre disponíveis para nos apoiar. Para mim, isso é essencial num processo destes, sobretudo para quem tem de perder tanto peso como eu.

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Os resultados são bons mas o caminho ainda não terminou. Por aqui vou redescobrindo o guarda-roupa (o que é M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!) e irei partilhar convosco o decorrer este tratamento médico. Até lá podem ir acompanhando tudo pelo Instagram. Eu mantenho o foco! Vamos a isso!!!