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As dicas da Ba

Um blog 360º com dicas e sugestões para as diferentes áreas da vida.

Vou fazendo as pazes com o corpo e pensado em mudar o guarda-roupa

Ba 16.05.17

Os quilos vão desaparecendo, o novo corpo vai surgindo. Devagarinho a cabeça começa a reconhecer o novo corpo, devagarinho começo a aceitar que aquele volume todo já não me pertence. É todo um processo de transformação. Mais vindo de dentro do que de fora. Como já tinha escrito, estou a (re)descobrir o meu roupeiro e até já estou a vestir roupa que já não me cabia há uns quase oito anos. O frio parece dar tréguas e começa a apetecer vestir novas coisas. Devagar vou fazendo as pazes com o meu corpo, comigo e começo a pensar em mudar o guarda-roupa (há uma parte que já não me serve mesmo). Estou a namorar algumas peças há uns dias. O difícil é escolher. Partilho convosco (que também têm sido uma peça fundamental neste processo com todo o apoio que tenho recebido) o que gostava de vestir agora. E é de aproveitar porque diz que estão com descontos até 60%.

 

Podem clicar nas imagens para verem quais os preços (e descontos) e outras cores. 

 

Marcas 100% nacionais para toda a família e o apoio a um projeto solidário. Tudo isto num único sítio!

Ba 15.05.17

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Vem aí mais um evento Kids Market! É a 11ª edição deste magnífico mercado que vai decorrer nos dias 20 e 21 de Maio, a partir das 10h, nas Cavalariças do Hotel Pestana Palace, em Lisboa. Esta edição será dedicada ao Verão 2017.

 

Como é habitual, o Kids Market associa-se sempre a um projeto de solidariedade e, este ano, a intenção é angariar fundos para associação sem fins lucrativos de Catarina Furtado, Corações com Coroa, que visa o apoio e capacitação de mães em situação de vulnerabilidade social. 

 

O objectivo é apoiar a construção de roteiros de vida, trabalhando competências desde a literacia informática, a questões ligadas à auto-estima ou à parentalidade positiva, oferecendo condições para que cada uma atinja o seu potencial e possa escolher livremente o seu futuro, proporcionando uma melhor (re)integração no mercado de trabalho e até no seu quotidiano.

 

Cada entrada no Kids Market tem um valor mínimo de 1 euro (poderá contribuir com um valor superior) e o total angariado será revertido a favor da Corações Com Coroa. O objectivo é conseguir angariar-se 10.000 euros nesta 11ª edição.

 

Na edição de Verão, a marca de higiene e beleza para toda a família, Corine de Farme, irá apoiar o Kids Market lançando uma acção de ponto de venda. Até 19 de Maio, ao adquirir qualquer produto da marca da Gama de Bebé Corine de Farme, está a contribuir com 0,10 euros para a causa da Corações com Coroa. A Corine de Farme irá também marcar presença no Kids Market com muitas surpresas para toda a família, num ano em que acaba de lançar uma nova linha para o bebé e para toda a família, enriquecida com flor de amendoeira.

 

Esta edição do Kids Market conta com 70 marcas 100% nacionais para toda a família, desfiles de moda com as últimas tendências para crianças, e muitas marcas de animação infantil com atividades para bebés, crianças, mamãs e grávidas.

 

No último mercado perdi-me com algumas marcas nacionais que têm coisas lindas. O evento é completamente 'family friendly' e o espaço está sempre muito bem decorado e organizado. Apareçam. Eu vou.

 

I Love Kids Market. E vocês?

 

TAP vai oferecer viagens aos clientes

Ba 10.05.17

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A TAP está a oferecer viagens. Por isso, se estava já a pensar nalgum destino em especial e ainda não comprou bilhete esta pode ser uma oportunidade para viajar de borla.

 

Esta campanha vai estar disponível a partir de 11 de Maio e resulta de uma parceria entre a companhia aerea e o MB Way, que possibilita agora aos clientes da TAP comprar bilhetes através do smarthphone ou tablet.

 

E como posso ganhar os bilhetes?

No dia 23 de Maio, a partir das 10h00 (hora de Portugal Continental), a TAP, em conjunto com a SIBS, vai devolver o valor integral dos bilhetes aos 10 primeiros clientes que fizerem as suas reservas no FlyTAP, até 10 mil euros, e realizarem o pagamento através de MB Way.

 

Para além desta oferta, os restantes passageiros a concluírem reservas e compras nestas condições, entre 23 e 29 de maio, irão receber Gift Vouchers da TAP de 10 a 25 euros, em voos domésticos, europeus ou para o norte de África, e de 25 a 50 euros em voos intercontinentais. Os valores mais elevados atribuídos mediante compras em classe Executiva.

 

Para aderir a esta nova forma de pagamento, o utilizador deverá ativá-la no MULTIBANCO, selecionando a opção “MB WAY”, inserindo o respetivo número de telemóvel e definindo um pin, que será necessário para confirmar as transações na aplicação MB WAY. De seguida, basta proceder ao download e ativar a aplicação MB WAY, introduzindo o número de telemóvel e pin MB WAY definido anteriormente. O utilizador receberá de imediato um sms com o código de ativação a inserir na aplicação e o serviço estará pronto a ser utilizado. O download e a adesão à aplicação MB WAY não tem custos e está disponível para os sistemas operativos Android, iOS e Windows.

 

São 14 os bancos aderentes ao serviço MB WAY neste momento: ActivoBank, Bankinter, BBVA, Best Bank, BPI, Caixa Económica da Misericórdia de Angra do Heroísmo, Caixa de Crédito Agrícola, Caixa Geral de Depósitos, Millennium BCP, Montepio, Novo Banco, Novo Banco dos Açores, Popular e Santander Totta.

 

Fica a dica!

 

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Os cães podem entrar no centro comercial Alegro Alfragide

Ba 09.05.17

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O Alegro de Alfragide é o primeiro centro comercial 'dog friendly' do país. A partir de 13 de Maio já não precisa de deixar o seu amigo de quatro patas à porta ou no carro, se for ao Alegro os cães também podem entrar.

 

Para comemorar a ocasião, e até como presente de boas-vindas, o Alegro Alfragide preparou várias surpresas. Nos dias 13 e 14 de maio, vai decorrer um Mercadinho Animal, na Praça Principal, entre as 10h e as 21h, que irá contar com a presença de muitas marcas.

 

Nestes dois dias haverá tosquias, produtos personalizados, fotografia e caricaturas e muito mais são algumas das propostas que poderá encontrar. Aproveite para assinalar este momento para mimar o seu cão com presentes originais. A União Zoófila também vai assinalar esta data e marca presença no evento. 

 

Para que se possa fazer acompanhar do seu animal é necessário fazer um registo inicial no balcão de informações para obter o Passaporte Alegro, um documento que permitirá a entrada do animal sempre que vier ao Alegro e com o qual se deve fazer acompanhar sempre. 

Da documentação necessária para emissão do Passaporte Alegro, fazem parte:
– Documento de identificação do dono e/ou responsável;
– Boletim de vacinação em dia do cão;
– Registo do microchip (caso o número do microchip não esteja evidenciado no boletim de vacinação) e licença municipal em dia;
– Seguro de responsabilidade civil do cão.

 

Em todo o caso deve consultar todo o regulamento aqui.

 

Agora os patudos também podem ir ver as montras.

Fica a dica! 

 

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Comprometida com um peso saudável #5

Ba 04.05.17

Perder peso é muito mais do que ver os números na balança baixar. Perder peso é muito mais do que ver a massa gorda a diminuir. Perder peso é começar a fazer as pazes com o corpo. Perder peso é equilibrar desejos com aquilo que é melhor para a saúde. É desta forma que tenho encarado este meu tratamento de emagrecimento, que tenho partilhado aqui no blog.

 

Em três meses de Pronokal os números mostram bons resultados. Mas mais do que os números, mostram uma Bárbara ainda mais feliz, com ainda mais vontade de viver e a começar a influenciar positivamente a família em casa.

 

Quando iniciei o tratamento médico da Pronokal tinha consciência que o desafio iria ser grande mas sentia-me pronta para cuidar de mim. Foquei-me, refoquei-me e voltei a focar-me.

 

Em três meses NUNCA FIZ UMA ASNEIRA! E quais os resultados? Perdi 16,4 kg e à volta da cintura reduzi 15 cm. Estou super feliz!!! Acima de tudo nunca pensei em perder tanto peso em tão pouco tempo. Realmente este é o tratamento ideal para mim. Eu sou daquelas pessoas que preciso assim de um empurrão, ou seja, de ver resultados para ganhar mais ânimo. E estes resultados são espetaculares.

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Para assinalar estes três meses, e para perceberem melhor a perda de peso real, fui buscar as calças com que estava no primeiro dia (sim, são as da foto). Como podem ver um pedaço de mim desapareceu, acima de tudo um bom pedaço de massa gorda que só me estava atrapalhar.

 

Neste último mês foi tempo de voltar a fazer análises e perceber que nunca tive valores tão bons. Estou mais saudável que nunca. Outra das mudanças foi o início de uma nova fase de alimentação. Se na 1ª fase apenas são permitidos produtos Pronokal, na fase 2a já se pode comer uma proteína animal ao almoço ou jantar, enquanto na fase 2b (que é a que me encontro) já se come a proteína animal tanto ao almoço como ao jantar. E perguntam vocês o que eu como?

 

Posso dar-vos como exemplo as minhas últimas refeições principais, que acompanho ou não com sopa antes: mexilhões com limão e salada de tomate, bife de peru com cogumelos recheados, lombo de bacalhau na brasa com espinafres salteados em alho, salada de atum com ovo, entre outros pratos. Tudo super saudável e que me deixa completamente saciada.

 

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Em todo este tratamento, e não me canso de dizer, o acompanhamento da minha querida médica Dr.ª Katia tem sido uma peça essencial para eu atingir o sucesso. Ela diz que os resultados são meus. Eu digo que são meus, dela, do PT Paulo e das nutricionistas. Somos uma equipa, e se me mantenho focada é porque o apoio e força de todos tem sido fundamental.

 

Tanto a Dr.ª Katia como o Paulo têm me ajudado muito. Não só a adaptar o tratamento quando é necessário, como também os treinos. Sim, a determinada altura estava a fazer treinos com demasiada intensidade, depois estive uma altura mais parada porque estava com uma agenda super complicada. Mas vamos sempre falando entre nós. Estão sempre disponíveis para nos apoiar. Para mim, isso é essencial num processo destes, sobretudo para quem tem de perder tanto peso como eu.

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Os resultados são bons mas o caminho ainda não terminou. Por aqui vou redescobrindo o guarda-roupa (o que é M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O!) e irei partilhar convosco o decorrer este tratamento médico. Até lá podem ir acompanhando tudo pelo Instagram. Eu mantenho o foco! Vamos a isso!!!

Dicas 3# - Querido, vou continuar as decorações!

Ba 11.04.17

Sabem aquela vontade de mudar algumas coisas em casa? De dar um novo ar e energia a um espaço? Sim, estou nessa fase. Apetece-me mudar algumas coisas em casa e decorar outros espaços que acabaram por nunca ficar propriamente com o aspeto que eu queria. Ando a ver algumas coisas em sites e a aproveitar as promoções. Partilho convosco alguns exemplos de inspiração.

 

Cliquem nas imagens para verem mais em detalhe e quais estão com promoções..

 

Comprometida com um peso saudável #4

Ba 06.04.17

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Como sabem no início deste ano tomei a decisão de investir em mim, na minha saúde e bem-estar. No início de fevereiro resolvi começar um tratamento médico da Pronokal, o qual vos tenho vindo a relatar. Entretanto passaram 2 meses.

 

Quem já teve oportunidade de me ver já notou as diferenças e os números não deixam margem para dúvidas. Em 2 meses perdi 11 quilos e tenho menos 9 centímetros de cintura. Conseguem imaginar a minha felicidade?! Sinto-me super bem, com imensa energia e todos os dias redescubro o meu guarda roupa.

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As calças de ganga que vestia há um mês já me estão tão largas que caem. Estou a vestir calças, saias, camisolas, jumpsuits que já não estavam dentro das minhas opções há muito tempo. Claro que agora até pareço mais vaidosa. Mas não é de agora, eu sempre fui. A diferença é que agora tenho mais opções para vestir. E claro, com menos quilos e volume a verdade é que me sinto melhor.

 

Não é que a minha auto-estima estivesse em baixo, pelo contrário, mas a verdade é que começo a fazer as pazes com o meu corpo, com a minha imagem, no sentido de já não sentir que preciso de “esconder” as gorduras, disfarçar o excesso de peso.

 

Neste período também mudei para uma nova fase em que já me são permitidos novos alimentos. Todo um mundo de carne, peixe, marisco, ovos, etc, que posso agora conjugar nas refeições e que me ajudam na minha vida social. Posso mais facilmente ir a jantares e almoços com amigos e de trabalho sem ter de ir de marmita atrás.

 

Além da mudança na balança e no corpo, a principal mudança que tem acontecido tem sido na cabeça e a nível emocional. Atualmente sinto que tenho a compulsão pela comida – que me levava a atacar a despensa – controlada. A prova disso é que em 2 meses NUNCA fiz uma asneira. ZERO asneiras. E sou eu que cozinho em casa. Ainda tenho de passar pela provação de os ver a comer algumas coisas que gosto sem tocar. Confesso que cada vez me custa menos, parece que diminuiu a ansiedade pela comida. Para mim, essa é uma das vitórias mais relevantes.

 

Outra das mudanças tem sido no exercício, de ter voltado a introduzir passados tantos anos uma rotina. O PT Paulo tem sido incansável em ajustar o plano de exercícios, em puxar por mim. Hoje em dia quando não consigo treinar fico mesmo chateada. No outro dia falava com o Paulo e dizia-lhe: “estou há 2 dias sem fazer exercício e estou me a passar”. Ele sorriu e respondeu-me: “Já viste o que estás a dizer? Já viste a diferença do discurso face ao início?” E é bem verdade. Ali estou eu, antiga atleta de alta competição que se encostou a uma vida sedentária e que resultou num enorme aumento de peso, completamente furiosa pelo facto de haver dias em que não consigo treinar. Ficar 2 ou 3 dias seguidos sem exercício já me deixam chateada. Sim, esta é também outra das grandes vitórias. 

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O tratamento está a correr super bem, não tenho fome, sinto-me com energia e estou muito feliz e entusiasmada com os resultados que consegui, sobretudo em tão pouco tempo.

 

Aproveito para agradecer todas as mensagens de apoio e partilha dos leitores, amigos e família. Só quem passa por um processo destes sabe o quão importante é termos quem nos suporte e apoie. Muito obrigada!

 

Agora vamos lá continuar a levar este tratamento até ao fim. Estou completamente focada em conquistar mais uma vitória neste caminho de perda de peso. Podem ir acompanhando tudo pelo Instagram. Vamos a isso! 

Dicas #2 - Querido, vou mudar o quarto dos miúdos!

Ba 31.03.17

Ando a pensar mudar o quarto dos miúdos há algum tempo. Além da disposição quero também dar uma nova vida, uma nova energia. Tenho visto várias peças super giras e o difícil é escolher. Deixo-vos aqui alguns elementos de inspiração de algumas das peças que mais gostei do que andei a ver. Muitas delas estão com descontos até 50%, ou seja, um óptimo incentivo para tratar agora da mudança.

 

Cliquem nas imagens para verem mais em detalhe e outras cores.

 

Dicas #1 - Acessórios para treinar com estilo

Ba 27.03.17

Como sabem estou atualmente a fazer um tratamento médico para perder peso e o exercício é uma das componentes importantes neste processo. Entre caminhadas, sessões com personal trainer e também exercícios feitos em casa (sozinha) tenho procurado manter o foco e treinar regularmente. Além de me ajudar na parte física também me ajuda mentalmente.

 

É engraçado que à medida que vou vendo resultados (e têm sido muito bons!) até a roupa e acessórios de desporto voltaram a ganhar outro encanto. 

 

Para as meninas que também estão na luta da perda de peso, ou simplesmente para aquelas que fazem exercício, deixo-vos aqui algumas sugestões de roupa e ténis para treinarem.

 

Cliquem para verem mais em detalhe as imagens.