Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

As dicas da Ba

Um blog 360º com dicas e sugestões para as diferentes áreas da vida.

Dias épicos no EPIC Sana Algarve

Ba 20.06.17

Resort_†reas exteriores_1.jpg

Há muito que andava para ir conhecer o EPIC Sana Algarve mas só acabou por acontecer no início deste mês. Quisemos aproveitar o facto de estar bom tempo, e também de ainda não estarem muitas pessoas a sul, e lá fomos nós desfrutar de um fim de semana em família.

 

Este hotel oferece todas as comodidades que uma pessoa pode desejar: fica em frente ao mar, tem vários espaços verdes e excelentes serviços para pequenos e graúdos. Várias piscinas, Kids Club, Baby Club, SPA, restaurantes com diferentes cartas, bares, centro de congressos, ginásio. Nada aqui foi deixado ao acaso. E quando chegámos foi como se sentissemos que entrámos mesmo noutro mundo. Para quem vinha de uma semana louca de trabalho foi óptimo abrandar.

Apartamento T1_1.jpg

O EPIC Sana Algarve conta com 162 quartos, 24 Deluxe Garden Suites, 43 Resort Suites. Nós ficámos numa maravilhosa Resort Suite, que tem um quarto com cama de casal e uma zona de sala com sofá cama, que foi onde os pequenos dormiram. O quarto tinha duas casas de banho, zona de refeições com mesas e cadeiras, e uma pequena kitchenette com tudo o que uma pessoa precisa, uma maravilha para quem viaja com crianças. 

Apartamento T1_2.jpg

As Resort Suites onde ficámos estão situadas num edifício integrado no pinhal e esão mais dirigidas para as famílias, já que oferecem piscina própria e um Kids´ Club com espaço de recreio integrado no pinhal. As Deluxe Garden Suites, uma das ofertas mais diferenciadoras, são espaços independentes, com uma vista privilegiada para os jardins e o mar.

IMG_1565.JPG

Quando chegámos ao quarto tinha este miminho preparado pela equipa do hotel: Obrigada! Posso garantir-vos que conquistaram para o coração (e a barriga) dos meus filhos. Tudo era comestível e estava maravilhoso. Não sobrou uma letra, um lápis, um lego para contar a história. E acreditem mesmo que tirar esta foto com tudo direitinho foi um verdadeiro desafio.

Restaurante Abyad.jpg

O hotel tem uma diferente oferta gastronómica nos seus três restaurantes:o Abyad (da foto), onde são servidas as principais refeições do dia, e cuja cozinha inspira-se na cozinha internacional. O famoso restaurante Al Quimia com menu, moderno e criativo, é definido sazonalmente pelo Chef Luis Mourão. E o Open Deck, um espaço mais descontraído que serve snacks ligeiros e grill ao ar livre.

Fachada Resort_Dia.jpg

Para quem quiser aproveitar a piscina, a praia, descanso e refeições longas nas esplanadas, o EPIC Sana Algarve promete uma programação de Verão única entre desfiles, festas e eventos.

 

Os EPIC Fashion Show, em parceria com a loja António Manuel, vão mostrar as últimas tendências e coleções de grandes marcas, nos dias 15 de Julho e 25 de Agosto a partir das 21h30.Além disso, nos dias 28 de Julho e 12 de Agosto, a Lisá Tamiris vai apresentar a nova coleção de bikinis.

 

Também não estão esquecidas as Sunset Parties. O hotel tem 3 festas agendadas, todas com um estilo musical diferente. A primeira é no dia 23 de Junho e é de reggae. O sunset de 07 de Julho, “Flower Power”, conta com a atuação do DJ Zé Black e, para fechar esta trilogia, no dia 4 de Agosto sobe ao palco o DJ Dhanny para um sunset de “House Music”. Assim, até fica difícil escolher a qual ir.

Resort_†reas exteriores_6.jpg

Para quem não dispensa as festas pela noite dentro, as MoonLight Beach Party são uma série de 3 eventos que vão decorrer na Praia da Falésia nas noites de lua cheia, nos dias 8 de Julho, 5 de Agosto e 8 de Setembro. Nestas festas pode desfrutar, sempre com pé na areia e num ambiente relaxado e em harmonia com a natureza, de reggae com performance de DJ Toby One, de uma noite com o DJ Zé Black e de outra com um concerto dos Ben & The Pirate.

 

No dia 21 de Julho há um concerto de jazz para reviver os loucos anos 20. E a 18 de Agosto o hotel tem organizada uma sessão ao ar livre onde irá passar um filme icónico dos anos 80 – Cocktail. Apontem tudo para não se esquecerem!

IMG_1580.JPG

No fim de semana que estivemos hóspedados no EPIC Sana Hotel esteve calor, mas também não era aquele calor sufocante dos últimos dias... diria que esteve o ideal para passarmos os dias, e também finais de dias, nas várias piscina até tarde. 

LoveTree_FB-8551.jpg

Um dos espaços que os miúdos mais gostaram, além do Kids Club, foi esta zona da árvore do amor, que tinha um baloiço amoroso, e que respirava calma e tranquilidade. Bom, calma e tranquilidade até chegarem os meus dois pequenos.

Resort_acesso Ö praia.jpg

Ainda conseguímos também aproveitar um bocadinho de praia, não estivesse a Praia da Falésia mesmo ali ao lado. Aliás, à frente. É só descer as escadinhas de madeira e temos acesso direto. A vista é deslumbrante!

IMG_1722.JPG

Aproveitámos para estar em família e também para namorar um bocadinho sem pressas, que no meio da correria do dia a dia é bem preciso. Deixo-vos aqui uma pequena amostra do que foi o nosso fim de semana épico. Um local a repetir, sem dúvida!

Gekkopod: o suporte de telemóvel que se adapta a qualquer situação

Ba 19.06.17

DSC_0124.JPG

Há uns tempos recebi um email de uma empresa portuguesa que me desafiou a experiementar o Gekkopod. Na prática, trata-se de uma suporte para telemóvel, que os próprios apelidam como sendo o mais flexível do mundo. Tendo em conta que costumo utilizar muito o telemóvel para filmagens, também como GPS e até para os miúdos verem filmes - sobretudo quando vamos de férias - pareceu-me interessante experimentar.

 

Posso dizer-vos que foi uma agradável surpresa. É pequeno, super flexível e fácil de utilizar. Dá para telemóveis, Go Pro e máquinas fotográficas, já que vem com um adaptadores para cada situação.

DSC_0133.JPG

É uma excelente solução para quem procura um suporte de telemóvel pequeno e adaptável. Podem encontrar à venda no site da Gekkopod. E se utilizaram o código promocional "asdicasdaba" têm direito a 15% de desconto.

 

Vejam aqui as várias funcionalidades do Gekkopod:

10 Dicas para poupar nas viagens de avião

Ba 07.06.17

aviao.jpeg

Se está a pensar em marcar um voo para a sua próxima viagem e não quer arruinar o seu orçamento talvez seja interessante avaliar estas dicas. Algumas já tinham sido publicadas na Agenda da Poupança 2017, outras não. Aqui ficam 10 sugestões para poupar nas viagens de avião:

 

1) Compare os preços através de motores de busca para viagens. Os sites da Momondo, Edreams, Rumbo ou Skyscanner são apenas alguns exemplos que lhe oferecem várias companhias aéreas e apresenta os melhores preços conforme os critérios de pesquisa.

 

2) Coloque alertas de preços nos motores de busca. Assim quando os bilhetes estiverem ao preço que pretende irá receber um alerta.

 

3) Faça pesquisa também nos sites das companhias aéreas. Muitas vezes há campanhas de desconto durante alguns dias e é possível encontrar preços mais apelativos.

 

4) Compre o bilhete de avião na altura certa. A terça-feira, após a hora de almoço, sempre foi denominado como o melhor dia para se comprar bilhetes, já que as companhias aéreas optam muitas vezes por esse dia para colocar promoções. No entanto, um estudo da empresa norte-americana Airlines Reporting Corporation (ARC), indicou que os bilhetes de avião mais económicos encontram-se ao domingo. Já para voos internacionais é recomendada uma antecedência de 171 dias.

 

5) Seja flexível nas datas. Por vezes basta alterar a hora ou o dia para conseguir preços mais baixos. Evite os fins de semana, e alturas de grande afluência.

 

6) Fazer escalas, em vez de optar por voos diretos, pode sair mais barato. Faça as contas e veja, conforme a sua agenda, se não lhe compensa mais fazer umas paragens noutros aeroportos.

 

7) Os aeroportos secundários podem ser também uma solução para conseguir baixar o preço total dos voos. Se vai fazer escala avalie as várias soluções.

 

8) Se for um viajante mais assíduo informe-se da possibilidade de adquirir um passe aéreo. Há companhias que oferecem essa possibilidade até para fidelizar clientes

 

9) Procure os descontos especiais para estudantes. Pode consultar, por exemplo, o site da Statravel para encontrar viagens com descontos exclusivamente para estudantes.

 

10) Aproveite para acumular as milhas de passageiro frequente. Há companhias que costumam lançar campanhas de bilhetes-prémio a metade ou menos das milhas que são normalmente necessárias.

 

Ficam as dicas e boa viagem!

 

Acompanhem também a página do FacebookInstagram e Canal.

Comprometida com um peso saudável #7

Ba 02.06.17

Estou em paz. Se tivesse de resumir o meu estado de espírito atual, relativamente ao meu corpo, quatro meses depois de ter iniciado o tratamento médico da Pronokal seria este: estou em paz comigo. O caminho ainda não terminou mas grande parte da jornada está feita. Este último mês foi talvez dos mais importantes de todo o tratamento. Não tanto pelos quilos perdidos (pronto, também foi) mas sobretudo pelo clique que me fez, pela aceitação do novo corpo, pelas mudanças que aconteceram sobretudo psicologicamente. Hoje estou muito mais forte. Hoje estou muito mais saudável. Hoje estou mais determinada. Hoje estou bem comigo mesma. Já não sinto aquela ansiedade pela perda de peso, a ansiedade de não poder comer aquela comida. Na verdade, há coisas que até já posso comer. Mas muitas vezes dou por mim a não querer. Faço-o por opção. E é tão perceber que não é assim tão difícil ser saudável. Estou muito feliz. Atingi uma parte importante do meu objetivo e quando olho para as fotos sinto um orgulho imenso no que conquistei.

BarbaraBarroso-1diaVS4mesesPronokal_resize.jpg

Nestes quatro meses não fiz uma única asneira. Sim, é mesmo verdade. Mas confesso que já nem me custa. Olho para o espelho e percebo que valeu a pena. Vale a pena. A nossa determinação dá resultados. Além disso, tenho recebido imensas mensagens e comentários de pessoas que se sentem inspiradas. E isso acreditem que também é muito motivador para alguém que iniciou este caminho com excesso de peso e que, atualmente, já tem um índice de massa corporal saudável e normal. Em quatro meses perdi 20,5kg. Sim, é mesmo isso. Duas dezenas de quilos. Caramba, até me custa a acreditar.Eu consegui isto!!! Também perdi uma parte considerável de volume que se traduziu em menos 19 cm de perímetro de cintura.  Todo um novo mundo de calças, de saias, de mobilidade.

 

Com a chegada a esta nova meta, em que perdi já 80% do peso pretendido, passei também para uma nova fase do tratamento da Pronokal: a Fase 3. E o que significa isso? Basicamente, significa que ao pequeno-almoço são introduzidos novos alimentos. O meu pequeno-almoço de hoje, por exemplo, foi: uma fatia de pão integral, um queijo fresco magro, um iogurte natural magro, um kiwi e um café. Para quem bebia um batido de chocolate imaginem agora o banquete matinal que não é. Vou ficar nesta fase apenas durante três dias e depois passo para a Fase 4, o que significa introduzir uma peça de fruta no lanche da manhã e outra no lanche da tarde. Posso escolher entre várias frutas mas os morangos, cerejas, framboesas, pêssego, banana, ananás, uvas (bem, daqui a pouco digo todas)...são aqueles dos quais tenho mais saudades. Mas são umas "saudades" normais. Nada cá de vontades e ansiedades. Apesar de sair da cetose não tenho sentido fome nenhuma. Zero mesmo. Agora uma parte importante é também o exercício. E nisso os PT Paulo e Tiago têm sido impecáveis e já ajustaram os exercícios que tenho de fazer.

BarbaraBarroso - 4mesesPronokal_1.jpg

Recentemente voltei a correr. Os joelhos já não se queixam, sinto-me bem mais leve. As pernas e o corpo respondem de outra forma. Estou numa felicidade que não vos consigo explicar. Agora os poucos quilos que faltam vão com calma, conforme o corpo quiser. O objetivo está tão perto que mal consigo acreditar. 

BarbaraBarroso - 4 mesesPronokal_2.jpg

Muitas pessoas continuam a perguntar-me se vale a pena. E eu digo sempre o mesmo, para mim, foi o melhor que me podia ter acontecido. A melhor decisão que tomei no início deste ano, em termos de saúde e bem-estar, foi decidir investir em mim e comprometer-me com um peso saudável.

 

Agora continuo rumo ao objetivo final. Podem ir acompanhando tudo no Instagram. Vamos a isso!

Vencedor do passatempo Holiday Inn®

Ba 01.06.17

DSC_0060.JPG

Já temos os vencedores do passatempo Holiday Inn® . E quem vai receber os 25.000 pontos. Ou seja, o suficiente para uma estadia à escolha num dos quatro hotéis Holiday Inn® que existem em Portugal é: 

 

- Cátia Santos (Coimbra)

 

Muitos parabéns à vencedora que será contactada por email. Obrigada a todos os que participarem. Em breve haverá mais novidades e passatempos. Fiquem atentos!

 

Acompanhem também a página do FacebookInstagram e Canal.

Acabe com aquela mensagem de que atingiu o plafond limite dos dados no telemóvel

Ba 30.05.17

header-mobile.png

 

Se são daquelas pessoas que estão sempre agarradas ao telemóvel? Que passam o tempo inteiro no Facebook, Instagram a enviar mensagens por whatsapp? E que, por causa disso, antes mesmo de chegar o fim do mês já estão a receber o alerta a dizer que estão quase a esgotar o plafond de dados? São?! Então esta dica é para vocês! Já ouviram falar em smart net? Basicamente é uma rede ou pacote de dados que permite gastar dados apenas em determinadas aplicações. Se é o Facebook que vos consome dados então uma smart net social pode ser a ideal.

 

Pois bem, a pensar nessa pessoas o MEO lançou uma nova campanha para quem aderir ao M4O. Quem o fizer recebe de oferta 10Gb/mês adicional em cada cartão de telemóvel, além da primeira mensalidade M4O. Mas a parte mesmo melhor é que se aderirem online têm exclusivo mais uma smart net grátis.

 

Basicamente, existem 5 smart net à escolha: messaging, social, vídeo, music, email&cloud. O ideal é verificarem quais as aplicações que mais utilizam, verificarem em qual smart net se insere e começarem a navegar sem preocupações. Podem saber mais aqui.

 

Fica a dica!

Comprometida com um peso saudável #6

Ba 23.05.17

Pronokal - AsDicasdaBa - 3MES - Foto2.jpg

Ba_02.02.17jpg.jpg

São três meses que separam estas duas fotografias. Passaram já mais de três meses desde o dia em que decidi comprometer-me com um peso saudável. Foi a melhor decisão que alguma vez poderia ter tomado. Escolhi cuidar de mim, escolhi ser mais saudável, escolhi viver. Há três meses iniciei o tratamento médico da Pronokal que tem como particularidade ter uma equipa multidisciplinar que nos acompanha desde o primeiro dia. Do médico, à nutricionista, passando pelo personal trainer, toda a equipa está ali para nós.

 

De 15 em 15 dias sou acompanhada pela minha querida médica Drª. Kátia. Aliás, o que é curioso é que até já me tinha cruzado a Drª. Kátia umas duas vezes no hospital mas atendeu-me por outros motivos. Mal sabia eu que nos haveríamos novamente de cruzar para ela, juntamente com toda a equipa Pronokal, mudarem a minha vida. 

 

Tal como tinha já partilhado convosco, nos primeiros três meses perdi 16,4kg de peso e 15 cm de perímetro de cintura. Aos poucos estou a aprender a lidar com o meu novo corpo. São muitas as pessoas que me perguntam sobre o que acho do tratamento, se vale a pena. Acho que os resultados estão à vista de todos.

 

Eu só queria reforçar a importância que eu sinto deste tratamento face a outros: ter acompanhamento médico. É completamente diferente ter um médico que nos avalia de forma regular, que ajusta o tratamento às nossas necessidades, que vigia a nossa saúde, que pede análises. Sinto-me super segura com este tratamento porque há todo um acompanhamento médico e profissional.

 

Hoje, terça-feira, dia 23, vou estar na Praça da Alegria, na RTP 1, a contar-vos um pouco mais sobre este processo. Vão ver como estou agora e esclarecer algumas dúvidas com o médico que me vai acompanhar.

 

E deixo-vos mais duas imagem. Em Janeiro deste ano eu estava assim:

Janeiro_2017.jpg

Já em Abril deste ano estava assim:

Abril2017.jpg

E agora, como estou? Sintonizem na RTP1, na Praça da Alegria, esta terça-feira, dia 23 de Maio.

 

Para saberem mais sobre o tratamento Pronokal basta irem ao site www.metodopronokal.pt. Esclarecem-vos todas as dúvidas sem qualquer compromisso. 

 

Fica a dica! 

Podem ganhar uma estadia num Holiday Inn® à escolha

Ba 22.05.17

DSC_0060.JPG

 

O bom tempo está a aproximar-se e começa a apetecer rumar a outras paragens, apanhar um sol, dar um mergulho de mar ou mesmo piscina. Verdade? E com o Dia Mundial da Criança à porta pode ser uma boa altura para uma escapadinha em família. Pois podem começar a preparar o fato de banho e as malas porque vem aí uma surpresa.

 

Recentemente falei-vos do meu fim-de-semana em família na cidade. Ficámos no Holiday Inn® Lisboa e aproveitámos o dia na capital para um passeio os quatro. Às vezes andamos tanto a correr que nos esquecemos de apreciar e desfrutar muitas coisas que estão mesmo ao nosso lado. E assim, uma vez mais, “fomos turistas na própria cidade”. Na altura falei-vos da particularidade de as crianças até 12 anos, que ficarem no quarto com os pais, não pagarem nem estadia nem refeições.

 

Outro dos pontos interessantes dos hotéis, que pertencem ao grupo IHG® - InterContinental Hotels Group, é o facto de todos os clientes terem a possibilidade de se inscreverem no IHG® Rewards Club.

 

O que é o IHG® Rewards Club?

Trata-se de um programa que permite ganhar experiências através de pontos. Ou seja, não precisa de gastar dinheiro, utiliza os pontos.

 

Como ganhar pontos?

Existem várias formas de conseguir acumular pontos: pode ser através de estadias, viagens, compras e simples atividades do dia-a-dia, como alugar um carro, comprar flores, fazer compras ou jantar fora, com os parceiros deste programa, ou através de ofertas exclusivas.

 

Como usar pontos?

Pode trocar os pontos por noites grátis, compras, gift cards, Points & Cash, viagens, prémios digitais, viagens de avião ou doar à IHG® Foundation. É ainda possível comprar pontos, oferecer ou transferi-los.

 

Como eu gosto muito dos meus leitores, em parceria com os hotéis Holiday Inn® vou dar 25.000 pontos. Ou seja, o suficiente para uma estadia à escolha num dos quatro hotéis que existem em Portugal:

 

Estes pontos servem apenas para estadia e não contemplam refeições. No entanto, quem ganhar, se tiver crianças até aos 12 anos, elas também podem ficar hospedadas sem pagar e as refeições que os pais queiram adicionar são igualmente gratuitas para os mais pequenos. Em todo o caso, quem quiser concorrer e depois aproveitar a estadia sozinho ou apenas a dois também não há problema. Queremos é que aproveitem bem a estadia. A marcação da estadia, por parte do vencedor, está sujeita à disponibilidade do hotel.

 

 

Como participar no passatempo?

É muito simples. Para concorrer basta participar no passatempo até às 23h59 de quarta-feira, dia 31 de Maio, e cumprir os seguintes 4 passos:

 

1) Gostar da página do Facebook As Dicas da Bá

2) Gostar da página do Facebook do IHG - InterContinental Hotels Group

3) Partilhar este passatempo no Facebook (em modo público) e marcar (tagar) 3 amigos no post do passatempo

4) Preencher o formulário em baixo 

 

O vencedor será escolhido aleatoriamente através do Random.org e o resultado será anunciado na quinta-feira, 1 de Junho (Dia Mundial da Criança). Válida uma participação por pessoa. 

Boa Sorte!

A minha massagista faz magia!

Ba 18.05.17

FullSizeRender-8.jpg

Para quem acompanha o blog sabe que estou a fazer um tratamento médico para emagrecer que já me valeu a perda de uns bons quilos. Ainda não atingi o objetivo mas tudo corre na perfeição e, além da alimentação, também sido essencial o exercício. No entanto, quando se perdem muitos quilos - e até conseguir ficar verdadeiramente tonificada - começam a vir ao de cima algumas "imperfeições" da pele, alguma flacidez e a celulite que também dá um ar da sua graça porque afinal já não estamos tão esticadinhas pela gordura.

 

Agora que já perdi alguns quilos pensei que poderia ser bom complementar com umas massagens drenantes ou mesoterapia. Falei com a minha médica para saber se haveria algum impedimento e como não havia resolvi avançar. Num jantar, uma amiga falou-me que estava numa massagista e terapeuta há umas semanas e que estava a ter resultados incríveis, não só em termos de retenção de líquidos como de celulite. E eu pensei: "bem, é mesmo isso que preciso". Foi assim que resolvi começar um tratamento Carla Nogueira Gonçalves - Massagista de Reabilitação. Falei com a Carla sobre quais eram os meus objetivos - que são sobretudo ao nível das pernas que é onde concentro mais gordura - e ela explicou-me o que iríamos fazer.

 

Estou a fazer um pack que inclui mesoterapia sem agulhas, ultra-som, massagem drenagem linfática manual, massagem modeladora corporal e crioterapia. Ah, e ontem ainda fiz também uma esfoliação e fiquei com a pele incrível. Portanto, volume, celulite, edemas e retenção de líquidos têm agora os dias contados.

 

Já  fiz três sessões e posso dizer-vos que os resultados já se notam. As pernas começam a ficar com contornos mais definidos, tenho menos celulite e diminuiu a pele com efeito casca de laranja. Se já se nota com três sessões já estou a imaginar que vou chegar ao fim do tratamento com umas pernas impecáveis.

 

Para quem quiser saber mais informações basta consultar a página de Facebook da Carla e agendar um tratamento com ela. Ah, uma coisa muito importante, os preços são excelentes, sobretudo face ao excelente serviço prestado. Acreditem que já fiz muitas massagens e tratamentos e a Carla faz magia. Tem umas mãos de ouro! Sempre que termina a sessão parece que as pernas têm menos 10 quilos em cima, venho levezinha mesmo. Estou super feliz com os resultados. Recomendo!

 

O espaço fica na Rua Conde de Sabugosa 11B, 1700-115 Lisboa (perto do metro da Av. de Roma).

 

Fica a dica!

FullSizeRender-9.jpg