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As dicas da Ba

Um blog 360º com dicas e sugestões para as diferentes áreas da vida.

O Blog faz 4 anos e há 2 viagens para oferecer à sua escolha

Ba 17.02.17

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O Blog As Dicas da Bá está de Parabéns. Dia 18 de Fevereiro faz quatro anos que me sentei ao computador para iniciar uma nova viagem no mundo digital. Desta vez com uma rota diferente da que já tinha feito anteriormente.

 

Têm sido quatro anos fantásticos de muita partilha, muita aprendizagem, muitas dicas, muitas visitas e também passatempos.

 

Sabem que falo muito em poupança, investimento, literacia financeira, mas também de família, lazer, cozinha, viagens e outros temas. Acima de tudo gosto do conceito de ‘smart choice’ (escolha inteligente). É por isso que o blog é tão abrangente, porque em tudo podemos encontrar escolhas inteligentes, porque em cada área há uma dica e também porque gosto de ajudar, informar e contar histórias. O blog é tudo isso e muito mais. E porque este espaço faz sentido por existem leitores o presente é para vocês. Sim, é isso mesmo. (Vocês já sabem que sou uma mãos largas e quero o melhor para todos!)

 

Neste aniversário juntei-me a um parceiro que acaba por resumir bem o conceito do blog: a EasyJet.

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O Blog As Dicas da Bá em parceria com a EasyJet vão oferecer uma viagem para 2 pessoas a um destino da Europa à vossa escolha.

15064.jpgPodem escolher qualquer destino para onde a EasyJet voe (podem consultar aqui os destinos para onde a companhia aérea voa). Querem ir a Paris? Madrid? Londres? Amesterdão? Milão? Há tudo isso e muito mais. É só escolher! 

 

As únicas condições são que as viagens não se podem realizar em Julho, Agosto e Dezembro e as reservas devem ser feitas com um mínimo de 30 dias de antecedência.

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Como participar?

É muito simples: basta participar no passatempo até às 23h59 de domingo, dia 5 de Março, e cumprir os seguintes 5 passos:

 

1) Gostar da página do Facebook As Dicas da Bá

2) Gostar da página do Facebook da EasyJet

3) Partilhar este passatempo no Facebook (em modo público)

4) Escrever um frase/pequeno texto criativo a dar os Parabéns ao blog As Dicas da Bá (que deverão colocar no formulário em baixo). Este texto deverá ter, no máximo, até 500 caracteres já incluindo espaços. (Por isso contem bem os caracteres nos vossos documentos de texto e enviem apenas a versão final)

5) Preencher o formulário em baixo 

 

Nos dois dias seguintes serão escolhidas as 20 melhores frases. O vencedor será eleito de forma aleatória (através de Random.org), dentre as 20 frases escolhidas. Válida apenas uma participação por pessoa.

 

Boa Sorte!

Comprometida com um peso saudável #2

Ba 15.02.17

No início deste mês revelei-vos uma das minhas resoluções para este ano: perder peso. Depois de muito tempo dedicada a tudo e todos decidi investir em mim, na minha saúde, e comecei o tratamento médico com a Pronokal.

 

No arranque tudo foi novidade (e ainda vai sendo): novas refeições, legumes permitidos à vontade, verduras que só podemos comer uma determinada dose, especiarias para explorar, escolher os produtos Pronokal e iniciar a viagem.

 

Os primeiros dois dias foram um pouco mais complicados porque o corpo ainda não tinha entrado em processo de cetose (que normalmente acontece ao terceiro dia).

 

O que é a cetose?

A cetose é um estado metabólico no qual o organismo obtém energia não da glicose (que é o que normalmente acontece) mas sim de moléculas chamadas de corpos cetónicos. No fundo, o organismo tem de recorrer às reservas gordas para obter a energia de que necessita. Este processo proporciona a formação dos chamados corpos cetónicos, os quais serão utilizados como combustível por determinados órgãos e causarão um efeito psicoestimulante. Para garantir que todas as necessidades são supridas, e que o organismo se mantém em equilíbrio, enquanto estamos neste tratamento tomamos suplementos de sódio, potássio, magnésio, cálcio, vitaminas e ómega 3+6.

 

Depois de entrar neste estado de cetose a fome desaparece (de verdade!), a energia está de volta e começamos o processo de perda de peso.

 

A minha luta maior, nos primeiros dias, foi a habituação ao sódio mas, uma vez mais, com a ajuda preciosa da Dr.ª Katia consegui encontrar uma solução para o meu organismo.

 

Quanto às refeições posso dizer-vos que tem sido super fácil de fazer. Há desde snacks rápidos e fáceis de levar como as magníficas barritas de double choc que são M-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a-s (sou capaz de continuar a comer mesmo depois da dieta) até omoletes que podemos adaptar ao nosso gosto e explorar com os legumes permitidos (podem acompanhar pelo Instagram). Tenho usado e abusado das especiarias e testado várias receitas como pizza de couve-flor, wraps com cogumelos, panquecas com doce e canela, etc. Afinal, não é assim tão complicado conseguirmos encontrar receitas ao nosso gosto. Além de haver receitas disponíveis online, há também todo o apoio das nutricionistas (a Ana Rita e a Inês têm sido incansáveis).

 

Os dias foram passando e aproximou-se o derradeiro dia da consulta. Afinal, quanto peso tinha perdido? Por dificuldades de agenda minha tivemos de marcar para o meu 13º dia da dieta. Subi para a balança sem muitos receios até porque já sinto algumas diferenças. Veredicto? Menos 3 kg. Fiquei muito feliz com o feito, até porque depois em conversa com a nutricionista até vi melhor as coisas. Não foram duas semanas completas até há segunda consulta. Se retirar os 3 dias antes de entrar em cetose, na prática, estamos a falar de 10 dias “úteis” que correspondem a 3 kg a menos. E isso é muito bom!

 

Saí bastante animada da consulta e com novos produtos e ideias para receitas. Nos próximos dias terei mais uns desafios: vou estar em viagem. Vamos ver como me consigo adaptar e se tudo corre bem. O balanço será novamente feito quando fizer 1 mês de tratamento. Depois conto-vos tudo, prometo!

 

Até lá continuo comprometida em atingir um peso saudável. Podem ir acompanhando pelo Instagram. Vamos a isso!

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PS: Estas calças são parecidas com as anteriores mas são outras. Antes de iniciar o tratamento não apertavam e agora servem-me na perfeição.

Cartas de amor

Ba 13.02.17

_LDB6982.jpgAs cartas esconderam durante muitos anos juras de amor entre apaixonados. A tecnologia deixou-as para os mais analógicos e os sms assumiram assim o papel timbrado de outros tempos.

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Inspiradas pelas cartas de amor de antigamente, duas amigas, uma arquiteta e uma consultora de moda, juntaram a criatividade e criaram um acessório: um pendente.

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Colocadas em fios como pendentes vai poder levá-las sempre consigo. Pode escolher entre um envelope ou um postal com a frase gravada “I Love You”.  Existe em m prata, e em prata com plaqué de ouro, com diamante cravado, penduradas num cordão de malha antiga.

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Para quem quiser aproveitar o Dia dos Namorados para um presente diferente pode obter mais informações em izmajewellery@gmail.com

 

Fica a dica!

5 Dicas sobre o que não pode perder no Porto!

Ba 10.02.17

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A Invicta arrecadou um óscar para 2017. O Porto foi eleito como o melhor destino da Europa, pela European Best Destinations.

 

A arquitectura, a cultura, a gastronomia e o comércio foram alguns dos pontos que consquistaram o júri. E embora acredite que a organização tenha andado por alguns locais menos conhecidos, os mais turísticos também terão pesado.

 

Ainda assim, acho que nisto das cidades nada melhor do que os locais para dizerem o que não se deve perder. E foi assim que resolvi pôr as mãos à obra e perguntei a quatro portuenses (duas mulheres, e dois homens) as 5 coisas que não se devem perder numa visita ao Porto. Há sugestões para todos os gostos.

 

Dicas de uma Relações Públicas:

1) Ir ao solar do vinho do porto, junto ao palácio de cristal, beber um porto tónico à tarde (tem uma esplanada maravilhosa virada para o rio)

2) Apanhar o elétrico em frente ao piolho, na praça dos leões, sair na batalha e descer para a ribeira de funicular

3) Ir aos sábados de manhã (das 9h às 14h) ao mercado biológico do parque da cidade, e depois fazer um pic-nic em frente a um dos lagos com os produtos fresquinhos e bio (tem muito mais do que frutas e legumes, há bolas vegetarianas, pão com azeitona e cebola, pão com cogumelos, queijos etc)

4) Passear na rua das flores e descobrir as novas lojas, esplanadas, restaurantes etc que não param de abrir por lá

5) Dividir uma mesa com desconhecidos no Brick clérigos (tem uma mesa comunitária) e come-se lindamente!

 

Dicas de um Economista:

1) Atravessar a ponte D. Luiz em cima do Porto para Gaia e de Gaia para o Porto

2) Descer para a ribeira e comer um chouriço na brasa e depois subir até aos Aliados

3) Ir aos Jardins do Palácio de Cristal num e tirar fotos no roseiral

4) Ir da Cantareira ate à Foz a pé ou de bicicleta extra points

5) A movida do Porto esta top. Começar na Rua das Galerias de Paris e simplesmente andar por aqui a partir das 22h

 

Dicas de uma Animadora de Rádio:

1) As lojas do centro comercial Miguel Bombarda,

2) A leitaria da Quinta do Paço,

3) Casa das Artes

4) Quinta do Covelo (desafio - subir pelo muro)

5) Petiscos até às 4 da manhã na Rua Cândido dos Reis

 

Dicas de um agente da PSP

1) Cultura: Museu Fundação Serralves Casa da Música

2) Diversão: Galerias Paris (é uma zona tipo Bairro alto mas com Glamour)

3) Passeio pela zona Histórica (Património Mundial da UNESCO)

4) Conhecer a Ribeira, Sé e Baixa

5) Gastronomia: As tripas e as Francesinhas

 

Deixem também as vossas dicas sobre o que não se deve perder no Porto.

 

Acompanhem também a página do FacebookInstagram e Canal.

Um vídeo que me tocou particularmente

Ba 09.02.17

O Pingo Doce iniciou uma nova campanha sobe o mote "faça da mesa um lugar melhor". Em quatro vídeos apresenta histórias do dia a dia que retratam vidas como as de todos nós. Numa altura em que estou num tratamento de emagrecimento este vídeo sobre a história do Diogo tocou-me particularmente.

Mas há mais. Deixo-vos aqui todos. E preparem os lenços porque são capazes de ficar com uma lágrimazinha. Ou então sou só eu que fiquei comovida.

 

 

 

 

Hotel da Música

Ba 07.02.17

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Fica no Mercado do Bom Sucesso e é um dos hotéis que mais gosto no Porto. É pequeno, central, é recente e tem simultaneamente o toque romântico e moderno. A música é o mote e quando passeamos pelo hotel facilmente encontramos claves de sol, e outras notas musicais, partituras, referências a músicos conhecidos e rapidamente nos deixamos embalar.

 

Quando marquei o workshop de finanças pessoais para o Porto não tive dúvidas que seria no Hotel da Música. Já aqui estive várias vezes e continuo a gostar como da primeira vez. A equipa deste Hotel de 4 estrelas é 5 estrelas. São super simpáticos, atenciosos e prestáveis.

 

Para quem ainda não teve a oportunidade de visitar recomendo uma visita. Entretanto deixo-vos algumas fotos que tirei:

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A zona do bar

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Zona de estar e apoio ao bar

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Um detalhe logo à entrada

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A vista para o mercado do Bom Sucesso que tem vários restaurantes onde podemos jantar, petiscar ou apenas tomar um copo

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Há uma entrada direta do mercado para o hotel

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O restaurante do hotel também tem óptimas sugestões

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Há menús de desgustação e petiscos para todas as bolsas

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O restaurante, durante a manhã, é onde é servido o pequeno-almoço.

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Um mimo à chegada

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No meu quarto Mozart marcou o ritmo

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A casa de banho tem linhas mais contemporâneas

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Sempre atentos aos detalhes

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A sala onde tivemos o workshop

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Foi tudo preparado ao detalhe e equipa do hotel foi incansável 

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Foi um fim de semana em cheio com direito a formação todo o dia, e um passeio pelo Mercado do Bom Sucesso. Para mim está sempre entre os eleitos na visita ao Porto.

 

Fica a dica!

Comprometida com um peso saudável #1

Ba 02.02.17

Primeiro os filhos, o marido, a mãe, o pai, a avó, os amigos, o trabalho, os novos projetos...a lista poderia continuar e já quase não haveria tempo disponível no dia. Têm sido assim os últimos dias e semanas. Têm sido assim os últimos anos. Tudo primeiro e depois...eu. Aliás, vendo bem já nem consigo aparecer na lista. Claro que faço tudo o que gosto. Passeio (menos do que desejava, é verdade, mas faço-o), estou com a família, com os amigos, participo em vários projetos e, na verdade, sou muito feliz com tudo isto. Só que nos últimos anos talvez não tenha tido tempo para parar e perceber o que me aconteceu a mim, ao meu corpo e à minha saúde.

 

Sempre desculpei o meu peso com o facto de ser alta, ter uma estrutura e ossos largos (o que quer que isso seja), ser grande... mas a realidade nua e crua é uma: estou gorda! Sim, assim mesmo. Estou gorda! E não pensem que me sinto miserável. Na verdade, sempre gostei de mim e mesmo depois de ter engordado bastante nos últimos anos – e até podia não estar muito satisfeita com o corpo – não permiti que esse estado me impedisse de rir, de olhar para a vida de forma positiva.  Aprendi a disfarçar o que menos gostava ao espelho e fui camuflando os quilos.

 

Mas no final do ano passado houve um dia em a ficha caiu. Encontrei uma foto de há uns anos e que tinha um peso saudável. O choque foi maior quando olhei para uma foto tirada dias antes. Nem queria acreditar. Quem era aquela? De quem é aquele corpo? Como posso estar a enganar-me e achar que estou saudável com 26 quilos a mais. Foi aí que percebi que as dores nos joelhos não são só da alta competição de anos longínquos, mas do excesso de peso. Às vezes são precisos cliques destes. Naquele dia o sorriso esmoreceu um pouco. Fiquei triste comigo, fiquei triste por me ter esquecido de mim.

 

Uns dias depois mostrei a foto a uma amiga e desabafei que precisava de emagrecer. Expliquei-lhe que o meu problema é ter uma relação emocional com a comida. Basicamente, quando estou feliz, como. Quando estou triste, como. Quando estou stressada, como. E até quando estou bem, gosto de comer.

 

Essa amiga falou-me de um tratamento médico que ajuda as pessoas a emagrecer e que eu já tinha ouvido falar por alto. Por norma, eu desconfio de tudo o que é dieta. Ainda assim, perante a dura realidade dos números fui investigar do que se tratava. Li muito, pesquisei bastante e quando percebi que se tratava de um tratamento médico decidi ouvir um pouco mais. Afinal não é mais uma dieta louca. Há estudos científicos que a comprovam, suportam e demonstram a sua eficácia. Na realidade, nem todas as pessoas a podem fazer. É preciso ter o “ok” do médico. Foi assim que resolvi iniciar uma nova etapa com o tratamento da Pronokal.

 

Este tratamento tem como principal fator diferenciador haver um acompanhamento médico e de uma equipa multidisciplinar. Tudo começa por uma consulta médica e é esse médico que nos acompanha e prescreve a dieta. No meu caso, estou a ser acompanhada pela fantástica Dr.ª Katia Kuchler que tem sido incansável. Respondeu a todas as minhas perguntas e dúvidas (e acreditem que foram muitas) e acalmou todos os meus receios. Mandou-me fazer um check up completo. Ele foram exames, análises, falámos da minha relação com a comida, quis saber se tomo medicamentos, tudo mesmo. E só depois de receber os resultados todos é que me deu a luz verde para avançar.

 

Passei para a nutricionista Ana Rita Santos que me esteve ajudar a planear as refeições, a indicar os alimentos que posso comer, as quantidades e a ensinar-me vários truques para me sentir bem. E tenho ainda um personal trainer que me vai acompanhar. Agora já não há desculpas: o exercício físico vai voltar a fazer parte da minha vida. Confesso que até estou animada com essa parte, até porque sei que mais do que ajudar o corpo, o exercício ajuda-me na mente.

 

Por fim, a equipa multidisciplinar conta também com profissionais de coaching que me vão ajudar a manter focada. Acreditem que isto faz toda a diferença. Normalmente, quando iniciamos uma caminhada destas – e quem já tentou várias dietas sabe do que falo – nem sempre é fácil conseguir manter o foco, até porque há muitas tentações.  Há um lado emocional que tem de ser trabalhado, até porque foi esse lado que me conduziu ao estado atual. Claramente este é um processo de dentro para fora. Mais do que um corpo mais bonito, o que quero é ter uma saúde melhor. Quero ver os meus filhos crescerem e poder acompanhá-los nas futeboladas (sim, porque sou mulher que gosta e dar uns chutos na bola).

 

Agora que começo o meu tratamento, espero que este seja um início de um novo ciclo na minha vida. Chegou o meu tempo. Chegou o tempo de investir e cuidar de mim. Vamos a isso. Let the games begin!

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Coca-cola muda embalagem

Ba 25.01.17

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As embalagens de Coca-Cola vão mudar. Calma, não há nenhuma forma diferente, trata-se apenas do design, w o sabor mantém-se igual. Na sequência da sua nova estratégia de criação de uma "marca única", as variantes da Coca-Cola - Sabor Original, Zero Açúcar, Light, Zero Açúcar Zero Calorias e Sabor Original Sem Cafeína - passam a ter a mesma identidade. 

Isto significa que agora todas as latas passam a ter em destaque as letras brancas da marca sobre o disco vermelho. Depois, na parte de cima, cada uma das variantes apresenta uma cor diferente, permitindo a sua fácil identificação. Nas latas a Coca-Cola Sabor Original a cor é vermelha, na Zero Açúcar é o preto, o Light é o prateado, Zero Açúcar Zero Cafeína é o dourado e a Coca-Cola Sabor Original Sem Cafeína (dourado e preto).Nas garrafas as diferentes opções indentificam-se pela cor da tampa.

 

Confesso que gosto mais desta imagem, é meio vintage e remete para o meu imaginário de miúda. E se nestes anos todos a Coca-Cola fez anúncios espetaculares, o meu preferido continua a ser este:

Digam lá se não cantavam a plenos pulmões: Coca-Cola, sensação de viver!!! :)

Cartão Continente dá 10% de desconto em todas as marcas parceiras

Ba 24.01.17

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O cartão Continente faz 10 anos e para assinalar a data vai oferecer descontos em cartão em todas as marcas parceiras.

 

Assim, nos dias 23, 24 e 25 de janeiro tem 10% de desconto em cartão em toda a loja Continente e ainda na Well’s, MO, Zippy, Bagga/ Bom Bocado, Note!, Meu Super, ZU e Go Natural. Além disso, tem 10 cêntimos de desconto, por litro, nos abastecimentos com o Cartão Continente na Galp.

 

Podem consultar mais informação no site do Cartão Continente.

 

Aproveitem os descontos nas diversas marcas. Fica a dica!